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开工大吉！五招赶跑“春节后综合症”！
新闻时间：2018-02-22 文章来源： 编辑：
各位小伙伴们，新年快乐！
春节大家过得愉快吗？
是不是和小青一样，这样度过的
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有人说，世界上最短的距离
莫过于从假期开始到结束
当我们还沉浸在春节的安逸里
2018年的上班序幕正式拉开
大家纷纷回到各自的工作岗位
再度投身于新的征程之中
然而，在节后工作的第一天
有很多小伙伴表示
提不起精神，上班工作效率低
甚至出现恶心、眩晕、神经性厌食、
焦虑、神经衰弱、失眠等症状
小青友情提示：
这就是“春节后综合征”的典型表现哟
心理师提醒大家节后调整
心态调节和行为改善最重要
以下是治疗“春节后综合症”的五大妙招：
01 放松心情轻松上班
长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
02 深呼吸应对“上班恐惧”
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，让紧张离开自己的身体，使心理调整到工作状态上。
03 减压对付睡眠紊乱和疲劳
长假生活打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果睡眠紊乱和疲劳的症状就会出现，大家可以通过给身体补充营养、早睡早起保证足够的睡眠时间、上班前洗个澡消除疲劳、轻轻按摩头部或散步减轻心理压力等方式进行应对。
04 适当运动对付神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，容易引起神经性厌食，大家可以做一些使自己心跳加快、出汗的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，让自己的身心“动”起来，让胃口逐渐调整到正常状态上来。
05 定个奋斗小目标，尽快找回最好状态
正如习近平总书记强调的，新时代是奋斗者的时代，只有奋斗的人生才称得上幸福的人生，奋斗者是精神最为富足的人，也是最懂得幸福、最享受幸福的人。大家可以给自己定个奋斗小目标，刺激自己尽快找回最好的状态。
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各位小伙伴们，开工大吉！
最后送上五句话，祝愿大家
2018年取得辉煌的成绩！